O duche está a correr, o vapor embacia o espelho, e você entra em modo automático. A mesma rotina de sempre: água no cabelo, uma esfregadela rápida no rosto, depois braços, peito, pernas. O sabonete desliza como uma coreografia que já ensaiou mil vezes sem nunca pensar muito nisso.
No entanto, cada vez mais dermatologistas dizem que este ritual tão gasto é… pouco ideal.
Porque o primeiro sítio que está a lavar? Provavelmente não é a parte do corpo que realmente precisa de atenção prioritária para proteger a barreira cutânea.
Spoiler: não é o seu rosto.
E não, também não são as suas mãos.
Há outra zona que o seu dermatologista gostaria, discretamente, que você lavasse primeiro - antes de a espuma e a água quente fazerem os seus estragos silenciosos.
A parte do corpo que os dermatologistas querem que lave primeiro (e porque nunca pensou nisso)
Pergunte a um dermatologista qual a parte do corpo que deve ser lavada primeiro e muitos darão a mesma resposta inesperada: as axilas. Não o rosto, não o peito, não os pés. As axilas.
É aí que o suor, as bactérias, o desodorizante e, por vezes, fragrâncias se acumulam mais - numa zona quente, dobrada, e naturalmente mais sensível. Começar por aí significa atacar a “zona de maior risco” antes de o sabonete se diluir com a água e a espuma escorrer para todo o lado.
Parece quase demasiado simples.
No entanto, esta pequena mudança na ordem pode ter um grande impacto na prevenção de irritação, do “efeito de ressalto” do mau odor e daquelas misteriosas borbulhas vermelhas que aparecem do nada.
Imagine isto: 7:10 da manhã, duche apressado de dia de semana, já a percorrer e-mails na cabeça. Lava rapidamente o rosto com o gel que estiver ao canto, passa o gel de banho pelo corpo como se fosse um rolo de pintura e, no fim, esfrega as axilas quase como uma nota de rodapé.
Uma hora depois, no trajeto, pergunta-se porque é que as axilas já estão pegajosas, apesar de ter usado desodorizante. Isto não é apenas azar. Os dermatologistas veem regularmente doentes com axilas com comichão, escurecidas ou com relevos/borbulhas que juram que são “muito limpos” e que “as lavam todos os dias”.
O problema não é a frequência.
É a forma como esta zona delicada e de alto atrito é tratada na coreografia geral do duche.
Quando começa pelas axilas, atinge a área com maior concentração de glândulas sudoríparas e bactérias antes de o seu produto de limpeza ser afinado/diluído pela água e pelo escoamento. Os tensioativos do seu gel/limpador são mais eficazes contra resíduos de desodorizante e bactérias causadoras de odor quando o produto ainda está “fresco” e não misturado com óleos e sujidade de outras zonas.
Os dermatologistas explicam que a pele das axilas vive num microclima constante: quente, húmido, comprimido pela roupa. Isto é uma receita perfeita para irritação quando a barreira cutânea natural fica comprometida. Lavá-las corretamente, mas com suavidade, é como “reiniciar” esse microclima todos os dias.
A ironia é que muitas pessoas preocupam-se sem parar com rotinas elaboradas para o rosto e depois tratam as axilas como um detalhe - uma esfregadela rápida com o que sobrar nas mãos.
Como lavar as axilas como um dermatologista (sem transformar o duche num spa)
Comece por deixar a água morna correr pelo corpo durante 20–30 segundos, apenas o suficiente para humedecer a pele e amolecer resíduos de desodorizante. Depois, coloque uma pequena quantidade de um produto de limpeza suave, sem perfume ou com pouca fragrância, na mão.
Vá diretamente às axilas. Não esfregue primeiro o rosto, não comece pelo peito. Massageie a área com as pontas dos dedos durante 20–30 segundos de cada lado, levantando bem o braço para alcançar toda a dobra. Deve sentir que está a limpar, não a esfregar com força.
Enxague bem, ainda no início do duche, antes de o champô e o condicionador começarem a escorrer pelo corpo. Essa parte importa mais do que pensamos.
Muita gente faz exatamente o contrário: começa pelo champô, deixa a espuma correr para todo o lado e depois passa nas axilas por dois segundos e dá o assunto por arrumado. Esse escoamento espumoso contém muitas vezes sulfatos, fragrâncias e, por vezes, silicones pesados de produtos capilares. Numa zona mais resistente como as costas, a pele tolera isto. Debaixo dos braços, é outra história.
É assim que se acaba com ardor ao aplicar desodorizante, escurecimento das dobras ou pequenas borbulhas que parecem irritação da lâmina. A pele foi “despida” e agredida por um cocktail de produtos que não foram feitos para aquela zona.
Sejamos honestos: ninguém faz isto todos os dias exatamente como os dermatologistas desenham num diagrama. Mas mudar o foco - axilas primeiro, champô agressivo a ser o último a tocar-lhes - já altera muita coisa.
A dermatologista Dra. Léa Martin, que trata muitos doentes com irritação axilar e eczema, resume de forma direta:
“As axilas são como o rosto esquecido do corpo. Zona de alta manutenção, rotina de baixa qualidade. Se as pessoas simplesmente começassem a lavá-las primeiro com um produto de limpeza suave, metade das minhas irritações relacionadas com desodorizante desapareceria.”
Depois, ela lista o que gostaria que todos tivessem em mente no duche:
- Use água morna, não a escaldar, nas axilas
- Escolha um produto de limpeza suave, com pH equilibrado, em vez de sabonete agressivo
- Lave as axilas primeiro, antes de os produtos capilares escorrerem
- Enxague bem, sem deixar resíduos escorregadios na dobra
- Seque com toques suaves com a toalha, em vez de esfregar com força
Parece quase aborrecido, mas é precisamente este tipo de consistência “aborrecida” que acalma, com o tempo, a pele reativa das axilas.
Porque a ordem do duche importa mais do que a sua skincare cara
Quando começa a pensar no duche como uma sequência - e não apenas um enxaguamento vago - a lógica torna-se impossível de ignorar. Primeiro, você foca as zonas com muitas bactérias e muito atrito, como axilas e virilhas, com um produto de limpeza suave mas eficaz. Depois passa para o resto do corpo com um toque mais leve. O rosto? Na verdade beneficia de ser lavado fora do caminho direto dos produtos capilares e da água quente.
Muitos dermatologistas dizem hoje que preferem ver alguém com uma ordem de duche simples e consistente do que alguém com nove séruns na prateleira e uma rotina agressiva e aleatória. A barreira cutânea não quer saber quão bonita é a embalagem.
Ela quer saber com que frequência é “despida”, esfregada ou atingida por escoamentos que nunca pediu.
Mudar o “primeiro sítio que lava” também pode mudar a forma como pensa sobre odor e limpeza. O mau odor corporal não é uma falha moral; é o resultado de bactérias a decompor o suor em zonas quentes. Axilas, virilhas e pés são os principais protagonistas aqui - muito mais do que os antebraços ou as canelas.
Quando começa o duche a tratar com calma as áreas que realmente precisam de atenção, muita ansiedade sobre “não estar suficientemente limpo” diminui. Isto é especialmente verdadeiro para quem sobrepõe desodorizantes, perfumes e sprays corporais para se sentir fresco e depois se pergunta porque é que a pele reage.
Por vezes, o problema não é que não esteja a lavar o suficiente. É que está a lavar de uma forma que não combina com a forma como o seu corpo realmente funciona.
Há ainda um benefício escondido: lavar as axilas primeiro ajuda-o a parar de atacar o rosto de imediato com água quente e produtos agressivos. Muitos dermatologistas aconselham limpar o rosto no lavatório, com água morna, antes ou depois do duche - não debaixo de um jato de água a escaldar.
Se já estiver no duche, manter o rosto fora do jato direto e usar um produto de limpeza facial separado e suave no fim pode ajudar a evitar secura e vermelhidão. Entretanto, as mãos - que lavamos dezenas de vezes por dia fora do duche - não precisam de tempo prioritário debaixo do gel.
Por outras palavras, o seu duche pode continuar simples, mas a sua lógica pode melhorar. Os mesmos cinco minutos, uma história diferente para a pele.
| Ponto-chave | Detalhe | Valor para o leitor |
|---|---|---|
| Lavar as axilas primeiro | Atacar suor, bactérias e desodorizante antes de o produto se diluir | Menos “ressalto” de odor e menos irritações nas axilas |
| Usar um produto suave, com pH equilibrado | Evitar sabonetes agressivos e fragrância intensa na zona axilar | Protege a barreira cutânea, reduz vermelhidão e ardor |
| Respeitar a ordem do duche | Zonas com mais bactérias primeiro; produtos capilares por último em pele sensível | Higiene mais eficaz sem aumentar o tempo de duche |
FAQ:
- Devo esfregar as axilas com uma esponja (lufa) ou esponja de banho?
Os dermatologistas geralmente preferem usar apenas as mãos ou um pano muito macio. As lufas podem acumular bactérias e podem ser demasiado abrasivas para uma zona tão sensível e dobrada.- Posso usar o mesmo sabonete para o corpo e para as axilas?
Sim, desde que seja suave, não ressequante e não carregado de fragrância. Se tiver irritação, mudar para um produto de limpeza suave, com pH equilibrado, para as axilas é uma boa decisão.- Faz mal lavar as axilas mais do que uma vez por dia?
Não necessariamente. Se treinar ou viver num clima quente, lavar as axilas duas vezes por dia pode ser perfeitamente aceitável, desde que o produto seja suave e a água não esteja demasiado quente.- Devo parar de aplicar desodorizante se as axilas estiverem irritadas?
Se a pele estiver vermelha, a arder ou a descamar, muitas vezes aconselha-se fazer uma pausa no desodorizante e usar um hidratante simples ou um creme calmante. Depois pode reintroduzir um produto mais suave.- Tenho mesmo de mudar a ordem do duche, ou isto é só uma moda?
Não é uma moda. Há muito que os dermatologistas observam que zonas de alto atrito e muito suor beneficiam de uma limpeza direcionada e precoce. Ajustar a ordem não custa nada e pode melhorar genuinamente o conforto e a saúde da pele.
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